淋浴与泡澡的差异

　　 现在很多家庭都有浴缸，但因为工作忙等各种原因，大部分人都是淋浴，根本没有时间去泡个澡。不过，有专家提出，每天只简单地洗个淋浴不利于身体健康，只有让身体内部得到热疗才有助于缓解疲劳。
　　淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，肌肉和内脏都不能获得热量。同时，淋浴后皮肤紧绷，不但不能放松，反而会使身体处于紧张状态。日本名古屋大学环境研究所的专家通过对人体血流变化图进行研究发现，只有通过让身体内部缓和起来，并且排出一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳，放松身心，同时还有一定的减肥、除粉刺等功效。
　　因此，早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去。而睡前1至2个小时，还是最好在浴盆里泡个澡。

　　哪类人更需要泡澡

　　专家特别指出，在装有中央空调的办公楼里上班的人，长期处于恒温环境中，人体自身血液循环变差，调节体温的能力降低，导致手脚冰凉。一旦温水变化激烈，就会出现不适，如，大夏天感冒人士还真不少。这种情况下，如果还是一直淋浴，体内温度和微循环都很难得到调整，身体会越来越糟。
　　健康专家建议，每周至少要两次盆浴。本来身体就不太好的人，特别是30岁以上的妇女，更应该拿出时间，每次林雨洗净身体后用20分钟泡澡。

　　如何泡澡功效独到

　　专家提醒，泡澡前要先淋浴，冲洗干净身体，特别是要彻底卸妆，而且最好将淋浴后的上半身擦干，以防受凉。水量没过胃部为宜。如果还觉得冷，可以在肩膀上披一条毛巾。安静地享受20分钟，不仅身体内部得到了热疗，微微的发汗还可以排出毛孔里的堵塞物。
　　专家称，38摄氏度至42摄氏度的水温最能刺激人体副交感神经，改善末梢血液循环，促进内脏新陈代谢，同时还可以体高免疫力。而且，与全身浸泡在热水中相比，对心脏没有压迫的半身浴更为理想。
当然，如果在盆浴时添加一些精油或浴盐，效果会更加理想。如果实在没有时间和条件，泡手和泡脚也不乏是一种变通的方式。

　　浴缸时尚进行时

　　现代人早已不视洗澡为任务，而将之视为疲劳一天后放松身心的一种享受！相对于淋浴房的功能性清洁作用，浴缸更能满足人们彻底放松地享受、休闲的需要，且清洗方便，不少女性朋友们还自己做牛奶浴、香薰浴等来消除一天的紧张工作对自身皮肤的损伤。
　　事实上，在欧美发达国家，百分之七八十以上的家庭依然是用浴缸，并且成为一种卫浴时尚的象征。种种迹象表明，浴缸这种传统的洗浴设备会随着人们的需求不断发展。
　　业内人士认为，淋浴房与浴缸其实并不冲突，比如在功能方面，主人的浴室中可配备浴缸，客人浴室中安装淋浴房；再如，现在很多人习惯在浴缸外面再加一间淋浴房，二合一的功能可以满足不同时候的需求。

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