Q：在服用方面要注意那些方面？是不是服用越多就越有效呢？
A：专家特别指出在服用高剂量维生素C时一定要合理。不要超剂量服用。尽管安全性很高，但需要提醒消费者：高含量的维生素C是非处方药、而不是饮料。需要因人、因时而宜。具体的服用方法： 成人每日1000毫克，儿童6岁以上500毫克，2-6岁：300-400毫克，2岁以下服用250毫克。同时对于一些维生素 C泡腾片，要用温水或冷水溶解，毋用超过60度的热水，以免维生素C遇热氧化；此外，应在溶解后的二小时内饮用，以避免维生素C的损耗。

Q:在什么时候是服用的最佳时期？
A：就服用的时机而言，在疾病高发季节，专家建议经常服用维生素C预防疾病，感冒时可用于帮助缩短感冒病程。平时不必要每天服用，可以每周服用5天，另外两天让机体休息一下，通过新鲜的水果蔬菜来补充维生素C, 这个方法不但能够达到效果，而且方便易行、经济实惠。

Q：如何分辨有品质保证的高含量的维生素C？
A：现在市场上的维生素产品很多，专家提醒您，最好选择国家药品监督管理局（FDA）批准的产品药字号产品（认准‘OTC’标志），因其附有详细说明书，只要消费者严格按照说明书服用，是很安全的。

总的来说，长期服用维生素 C的安全性是很高的，目前有全球大量实验数据表明，即使长期每日服用1000毫克超过一年，对健康个体并无不良反应，只要消费者严格按照说明书参阅注意事项并且正确服用，完全可以消除一些不必要的担心；同时我们提醒大家，在这个特殊时期乃至今后每一天的日子里，我们都应该从注重个人及公共卫生做起，养成好的习惯，你的生活一定会更美好！

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